Diety i żywienie

Oto klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki – nareszcie pozbądź się tłuszczu!

Wprowadzanie zmian w diecie nie jest łatwe, ale z pomocą kilku prostych kroków można skutecznie schudnąć i utrzymać zdrową sylwetkę przez długi czas. Na początku trzeba zacząć od poznania siebie i swojego organizmu, a następnie zrobić dziennik posiłków i aktywności fizycznej. Edukacja na temat żywności oraz odpowiednie planowanie diety to kluczowe elementy sukcesu. Nie ma…

Dieta ketogeniczna: cudowne rozwiązanie czy pułapka dla zdrowia?

Dieta ketogenna, zwana także dietą keto lub ketogeniczną, to sposób odżywiania, który skupia się na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białek i niskim spożyciu węglowodanów. Chociaż ta dieta może przynieść pewne korzyści zdrowotne, ale ma także swoje wady i może stanowić zagrożenie dla zdrowia w niektórych przypadkach. Dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia dla każdego, ponieważ…

Bezglutenowa dieta – sposób na poprawę zdrowia czy tylko kolejny trend?

Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu ze swojej diety produktów zawierających gluten – białka, które znajduje się w pszenicy, żytnim, jęczmiennym i niektórych innych zbożach. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na chorobę trzewną, która jest jedną z chorób autoimmunologicznych. U takich osób gluten powoduje uszkodzenie nabłonka jelita cienkiego, co prowadzi do zaburzenia wchłaniania składników…